Objetivos

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• Reentrenar el sistema mental que activa y sostiene la conducta impulsiva, utilizando la técnica de exposición imaginaria como herramienta para enfrentar y desensibilizar el impulso desde la conciencia.

Duración

• 1 semana de trabajo activo

• 1 sesión individual de 60 minutos

• Ejercicios guiados con grabación personalizada

Qué trabajaremos

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• Revisión de tareas anteriores: aplicación de estrategias y monitoreo

• Introducción y práctica de la exposición imaginaria

• Revisión de los síntomas físicos de ansiedad que acompañan el impulso

• Exploración de las consecuencias reales del comportamiento impulsivo

• Entrenamiento en estrategias de afrontamiento

• Reflexión posterior si hubo recaídas, desde una mirada empática y activa

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Beneficio emocional:

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"Aprendo a quedarme en la emoción sin actuar. Reconozco mi patrón mental y elijo conscientemente cómo responder. Comienzo a controlar mi mente.”