top of page

Día 21

Agradecé lo que tenés

No imagines las cosas ausentes como ya presentes; antes bien, seleccioná entre las presentes las más favorables, y, a la vista de esto, imaginá cómo las buscarías si no las tuvieras. Pero al mismo tiempo sé precavido, no sea que, por complacerte tanto en su disfrute, te habitúes a sobrestimarlas, de manera que, si alguna vez no estuvieran, pudieras inquietarte.

Marco Aurelio, Meditaciones, 7.27

 

Normalmente anhelamos lo que tienen los demás. Intentamos desesperadamente estar a la altura de los vecinos, y ellos hacen lo mismo.

Sería gracioso si no fuera tan triste. 

No ambiciones lo que tienen los demás. Resistí tu necesidad de acumular para la posteridad.  

Apreciá lo que tenés, y permití que la gratitud guíe tus acciones.

marco-aurelio

Ejercicio de control del pensamiento y regulación emocional

 

Recordá que para incorporar esta doctrina en nuestro pensamiento y fortalecer el control mental, es necesario ejercitar la atención plena o mindfulness. Cliqueá en el siguiente link para entrenar tu mente.

audios ACT de mindfulness
bottom of page