Paso 2
Reorganizar tu sistema interno

Objetivo

• Reconstruir las bases del autocontrol externo e interno, mediante el monitoreo consciente de los impulsos, la intervención conductual y el apoyo de personas clave.

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Duración

•  1 semana

• 1 sesión individual de 60 minutos.

• Práctica diaria de ejercicios de regulación emocional con audios y registros

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Qué trabajaremos

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• Revisión de tareas de la semana anterior

• Diseño del plan de control de conductas y daños

• Registro detallado de comportamientos impulsivos 

• Incorporación de redes de apoyo activas (familiares, pareja, círculo de confianza)

• Intervenciones específicas según el tipo de impulso​​

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Beneficio emocional​

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"Empiezo a sentir que tengo opciones. Recupero pequeñas decisiones que antes no sabía cómo tomar.”