Paso 4
Recuperar el autocontrol

Objetivos

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• Reformulación de mandatos internos

• Aumentar la exposición progresiva a lo que evitás por miedo, de forma contenida y planificada

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Duración

•  1 semana

• 1 sesión individual de 60 minutos.

• Reformulación de  pensamientos disfuncionales

 

Qué trabajaremos

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• Psicoeducación.

• Identificación de mandatos internos.

• Técnicas de reescritura de la narrativa emocional.

• Revisión de la autoimagen.

• Entrenamiento mental con  Meditación Vipassana

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Beneficio emocional:

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"Ya no me siento una carga. Empiezo a mirarme con ternura y respeto”