Paso 5
 Sostener el autocontrol y fomentar el bienestar

Objetivos

• Identificar las creencias nucleares positivas adaptativas y reforzarlas

• Sostener la exposición.

Duración

•  1 semana

• 1 sesión individual de 60 minutos.

•  Ejercicios de reescritura emocional y práctica de refuerzo de creencias positivas

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Qué trabajaremos

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• Psicoeducación.

• Refuerzo de creencias adaptativas.

• Construcción de una nueva identidad emocional

• Entrenamiento mental con Meditación Vipassana

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Beneficio emocional:

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"Siento que estoy de nuevo en camino. Ya no me defino por lo que me pasa, sino por cómo me sostengo”