Paso 1
Entender la mente y calmar el cuerpo

Objetivos

• Comprender el fascinante funcionamiento de la mente.

• Regular los síntomas físicos que surgen ante el miedo, ayudándote a disminuir la angustia que provocan.

• Iniciar el camino del autoconocimiento.

Duración

•  1 semana

• 1 sesión individual de 60 minutos.

• Práctica diaria de ejercicios de regulación emocional con audios y registros

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Qué trabajaremos

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• Psicoeducación.

• Técnicas de respiración y anclaje.

• Registro corporal y emocional.

• Identificación de disparadores personales.

• Introducción a la meditación

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Beneficio emocional:

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"Empiezo a sentirme segura en mi propio cuerpo. Ya no me asusta tanto lo que siento”