Ansiedad generalizada y dificultades para conciliar el sueño en adulto mayor
Caso real anónimo: Preocupación excesiva y persistente sobre envejecimiento, acompañada de insomnio crónico y síntomas físicos de tensión.
Terapia cognitivo conductual (TCC) acompañada con Mindfulness
4 semanas
Mujer de 67 años, jubilada, que consulta por preocupación excesiva y difícil de controlar sobre el envejecimiento y la decrepitud, la situación económica familiar y su propio estado de salud.
El cuadro se acompañaba de insomnio, tensión muscular, irritabilidad y fatiga crónica.
La paciente teme profundamente llegar a la decrepitud y una muerte solitaria. El impacto de esta preocupación constante, en su calidad de vida y en sus relaciones familiares la llevó a buscar ayuda.
Se implementó un tratamiento que incluyó técnicas de relajación progresiva y mindfulness, terapia del sueño, reestructuración cognitiva de las preocupaciones y entrenamiento en tolerancia a la incertidumbre.
Resultados obtenidos
En las primeras semanas, la psicoeducación sobre la ansiedad generalizada y el insomnio en adultos mayores permitió al paciente contextualizar sus dificultades.
A partir de la tercera semana, las prácticas de mindfulness y las técnicas de manejo de preocupaciones comenzaron a producir alivio.
En la cuarta semana, la calidad del sueño había mejorado notablemente.
Al finalizar el proceso, la preocupación excesiva había disminuido y el paciente había incorporado prácticas de bienestar en su rutina diaria.
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