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MINDFULNESS · RAÍZ SERENA
Aprender a estar presente
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Un recorrido de 6 semanas para entrenar la atención, observar tus pensamientos y relacionarte de otra manera con lo que sentís

Meditación sobre las rocas

EL RECORRIDO · 6 SEMANAS

Seis pasos para cultivar la atención plena

Introducción a la práctica

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Dejar de luchar con la experiencia

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Entrenar calma y presencia​

Reconocer los pensamientos sin quedar atrapado​

Cultivar la compasión hacia uno mismo​

Integrar la práctica a la vida cotidiana

MINDFULNESS
​No nececitás vaciar la mente para encontrar la calma

Con la técnica de Mindfulness aprendés a observar tus pensamientos, emociones y sensaciones para no quedar atrapado en ellos.

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Te ayuda a estar más presente, a reducir la ansiedad y a responder en lugar de reaccionar

Más presencia en el aquí y ahora

Mayor regulación emocional

Menos reactividad, más calma

Una relación más amable con vos mismo

meditacion guiada.jpg

EL KIT RAÍZ SERENA

Tu práctica, acompañada



 

El programa incluye materiales especialmente diseñados para que puedas

integrar la práctica en tu vida cotidiana.

14 audios

de atención plena

Diario de práctica

(PDF)

Audios breves

para momentos

de ansiedad

Práctica progresiva

EXCLUSIVO PARA PACIENTES EN TRATAMIENTO

La práctica continúa fuera de la sesión
 

Dispositivo diseñado para acompañar el proceso terapéutico entre encuentros, integrando la práctica de mindfulness con el resto de las herramientas de tu tratamiento

Vista del atardecer en la montaña
MINDFULNESS · RAÍZ SERENA

Un espacio para volver a vos
 

La impermanencia es la llave de la libertad.

La observación compasiva transforma el sufrimiento

Si ya estás en tratamiento, podés acceder al programa y

comenzar tu práctica

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