Es una guía online de 6 pasos progresivos, fundamentada en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y en el Mindfulness clínico, dos metodologías con eficacia comprobada para reducir la ansiedad, el pánico y el miedo a la exposición. Cada paso te ofrece una micro-transformación real, un avance tangible que fortalece tu sensación de control, calma y seguridad. El programa tiene una duración total de 6 semanas, e incluye sesiones individuales semanales, audios de meditación y ejercicios prácticos.

En este artículo te explico por qué un programa terapéutico digital sí puede funcionar para adolescentes, cómo se diseñó, y qué beneficios tiene cuando se aplica co

La ansiedad es una emoción natural y forma parte de la experiencia humana. Se intensifica cuando sobreestimamos las situaciones