Del miedo al autodominio: programa para superar la ansiedad y las fobias
Dispositivo audio-visual diseñado para transformar la relación con el miedo y recuperar la libertad de acción frente a la ansiedad y las conductas de evitación, mediante técnicas de exposición gradual.
De 3 a 6 semanas
¿Porqué este programa es diferente?
Porque te ofrece herramientas claras
Este programa no es solo un conjunto de sesiones; es un dispositivo terapéutico integral diseñado para acompañarte en la superación de la ansiedad, el pánico y las fobias.
El enfoque combina mi experiencia clínica de 20 años con herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual y Mindfulness, permitiendote entender el circuito que sostiene tu malestar y modificar tus patrones de evitación que hoy te limitan la vida.
El diferencial de este abordaje es que el proceso no se detiene al salir de la consulta. Se apoya en una plataforma de acompañamiento digital con recursos audiovisuales y guías prácticas que te sostienen entre los encuentros semanales, asegurando una continuidad real en tu día a día
Metodología
Programa estructurado con exposición gradual que combina herramientas de la terapia cognitivo conductual con un enfoque práctico y progresivo.
A lo largo del proceso vas a trabajar en:
Comprender el circuito de la ansiedad
Identificar pensamientos que intensifican el malestar
Reducir la evitación
Exponerte progresivamente a situaciones temidas
Desarrollar mayor sensación de control
Beneficios
Acompañamiento continuo: Contás con un soporte digital que funciona como un puente entre sesiones, evitando que te sientas solo/a frente a los síntomas.
Herramientas en tiempo real: Acceso a recursos prácticos para aplicar en el momento exacto en que aparece la ansiedad o el impulso de evitar.
Mayor claridad mental: Reducción de la intensidad de los pensamientos intrusivos y una relación más serena con tu propia mente.
Recuperación de la autonomía: Herramientas concretas para volver a habitar espacios y situaciones que hoy te generan temor o bloqueo.
Avance progresivo: Un diseño estructurado que te permite profundizar en tu historia personal y consolidar recursos a tu propio ritmo