+ 100 RESEÑAS VERIFICADAS
EL PROBLEMA NO ES LA CONDUCTA
Tensión
Es el intento de aliviar una tensión dolorosa
Las conductas compulsivas son una forma de afrontar la ansiedad, el malestar emocional o la necesidad de control.
El problema no es la conducta en sí, sino la función que cumple en tu vida
Impulso
Conducta
Alivio
Malestar
El ciclo vuelve a comenzar
Malestar, ansiedad, incertidumbre
Una idea, una imagen, una urgencia.
Comprar, arrancarse el pelo, atracones, etc
La tensión baja momentaneamemte
Culpa, frustración, ansiedad.
Se refuerza la conducta
FORMAS FRECUENTES DE PRESENTACIÓN
Puede aparecer de muchas maneras
Comprobación y repetición
Cerrar puertas, revisar verificar y repetir.
Compras impulsivas
Gasto descontrolado, acumulación.
Atracones
Ingesta de alimentos en forma compulsiva.
Arrancarse el cabello
Tricotilomanía.
Pellizcarse o arrancar la piel
Dermotilomanía.
Uso compulsivo de pantallas
Redes, internet, videojuegos.
EL OBJETIVO NO ES ELIMINAR EL IMPULSO
Crear un espacio entre lo que sentís y lo que hacés
Trabajamos con herramientas de Terapia Cognitivo-Conductual,
regulación emocional y Mindfulness para que puedas reconocer tus patrones, comprender qué los mantiene y desarrollar nuevas formas de respuesta
TCC
Reestructuración cognitiva y exposición.
Mindfulness
Mejor tolerancia al malestar y regulación emocional.
Seguimiento de patrones
Identificar disparadores y construir alternativas.
ASÍ ES COMO TRABAJAMOS
Un proceso para recuperar margen de elección
Reconocer
Identificár qué ocurre, cuándo y en qué contexto
Comprender
Explorar qué función cumple la conducta y qué la mantiene
Tolerar
Aprender a manejar la ansiedad y la incomodidad sin recurrir a la conducta
Elegir
Incorporar nuevas formas de responder más alineadas con lo que querés
EL DISPOSITIVO CLÍNICO ENTRE SESIONES
Un programa para sostener tu proceso
El programa digital "Conductas Compulsivas: Recuperar el Control" te ofrece contenidos, ejercicios y herramientas prácticas para trabajar desde cualquier lugar, con el acompañamiento de la terapia.
6 módulos · 6 semanas
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Identificar disparadores
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Frenar la urgencia
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Regular la emoción
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Exponerse sin respuesta
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Consolidar cambios
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Prevenir recaídas
¿Qué podés esperar del proceso?
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Mayor registro de los patrones desencadenantes
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Más espacio entre el impulso y la acción
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Menor automatismo en la conducta
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Mayor tolerancia al malestar
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Más capacidad de elección
