CONDUCTAS COMPULSIVAS
Acciones repetitivas, que a pesar de saber que no son necesarias, se vuelven difíciles de soltar.
Pueden ser hábitos pequeños o conductas más evidente, pero todas generan un impulso difícil de frenar, lo que puede llevar al cansancio y la frustración de sentirse atrapado en un patrón.
Síntomas
Las conductas compulsivas pueden aparecer de distintas maneras:
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necesidad de revisar, controlar o repetir acciones
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dificultad para detener ciertos hábitos
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conductas que alivian momentáneamente, pero luego vuelven
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sensación de urgencia o impulso antes de actuar
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repetición de acciones para reducir ansiedad o malestar
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dificultad para tolerar la incomodidad sin hacer algo
En general están asociadas a pensamientos, y otras veces aparecen más como una respuesta automática frente a una sensación interna.
👉 Lo que suele sostenerlas no es la conducta en sí, sino la necesidad de aliviar algo que resulta difícil de tolerar.
Enfoque de trabajo
El objetivo no es simplemente dejar de hacer, sino entender qué función cumple esa conducta.
A través del proceso terapéutico, es posible ir construyendo otras formas de responder a ese impulso, sin quedar atrapado/a en el mismo circuito.
El trabajo integra:
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Terapia Cognitivo-Conductual
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herramientas específicas para el manejo de impulsos
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prácticas de Atención Plena (mindfulness)
Este enfoque permite desarrollar una mayor capacidad para observar, regular y elegir cómo actuar frente a lo que aparece.
Modalidad de intervención
El proceso no se limita a la sesión semanal.
Se complementa con un espacio de soporte audiovisual que acompaña entre encuentros, permitiendo sostener y profundizar lo trabajado.
Este dispositivo terapéutico está pensado para que puedas:
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reconocer los momentos en que aparece el impulso
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aplicar herramientas en tiempo real
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avanzar de manera progresiva y sostenida
Qué podés esperar
A lo largo del proceso, muchas personas comienzan a experimentar:
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mayor registro de sus propios patrones
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más espacio entre el impulso y la acción
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disminución de la repetición automática
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mayor sensación de control y claridad
No se trata de eliminar completamente los impulsos, sino de poder relacionarte de otra manera con ellos.