Conductas Compulsivas: Recuperar el Control
Programa clínico de TCC en 6 etapas para recuperar la autonomía sobre los impulsos, interrumpir las conductas compulsivas y construir un autocontrol real y sostenido.
6 semanas
¿Porqué este programa es diferente?
Porque te ofrece herramientas claras
La compulsión no es un defecto de carácter. Es un patrón aprendido que el cerebro ejecuta automáticamente para aliviar la ansiedad. Y los patrones aprendidos pueden ser modificados.
Este programa está diseñado bajo los principios de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), con un enfoque práctico y directo para interrumpir el ciclo de la compulsión, sea cual sea su forma: compras, alimentación, juego u otras conductas impulsivas.
A lo largo de 6 etapas progresivas, trabajamos desde el mapeo de los disparadores emocionales hasta el entrenamiento en técnicas de frenado de urgencia. El objetivo es reeducar la mente para transitar la ansiedad sin necesitar la conducta compulsiva como salida.
El dispositivo digital de acompañamiento garantiza que las herramientas estén disponibles en el momento exacto en que aparece el impulso, no solo en la consulta.
¿Cómo funciona?
El programa se basa en protocolos de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), estructurado en 6 etapas progresivas orientadas a micro-transformaciones rápidas y sostenibles:
Mapeo de disparadores: Identificar las situaciones, emociones y pensamientos que activan la compulsión.
Entrenamiento en 'frenado de urgencia': Técnicas para detener el impulso antes de que se ejecute.
Reeducación emocional: Aprender a transitar la ansiedad sin necesitar la conducta compulsiva como válvula de escape.
Exposición sin respuesta: Enfrentarse gradualmente a los disparadores sin ceder a la compulsión.
Consolidación del autocontrol: Construcción de hábitos de respuesta alternativa sólidos y sostenibles.
Plan de mantenimiento: Protocolo para pausar o finalizar el proceso con herramientas de soporte a largo plazo.
¿Qué resultados busca este programa?
Recuperación de la autonomía: Retomar el control sobre las propias decisiones, sin que el impulso dicte las acciones.
Ruptura del ciclo compulsivo: Estrategias comprobadas para interrumpir la conducta antes de que ocurra.
Reeducación emocional: Capacidad de transitar la ansiedad sin recurrir a la compulsión como alivio.
Autocontrol real y sostenido: Herramientas prácticas que generan micro-cambios acumulativos y durables.
Prevención de recaídas: Plan de mantenimiento para responder ante nuevas situaciones de riesgo.