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ATAQUES DE PÁNICO · TRATAMIENTO PSICOLÓGICO
Tratamiento para
los ataques de pánico
Cuando aparecen episodios repentinos de miedo intenso, acompañados de sensaciones físicas difíciles de interpretar, puede surgir el temor constante de que vuelvan a ocurrir.
El tratamiento permite comprender qué ocurre durante una crisis y trabajar sobre el miedo a las sensaciones corporales y la anticipación de nuevos episodios.
Atención online · Adultos y adolescentes
¿TE PASA ALGO DE ESTO?
Los ataques de pánico pueden manifestarse así
Quizá te identifiques con alguna de estas situaciones
Palpitaciones o taquicardia
Sensación de latidos acelerados o fuertes, incluso sin un esfuerzo físico importante.
Falta de aire o ahogo
Sensación de no poder respirar bien, opresión en el pecho o necesidad de tomar aire.
Mareo, inestabilidad o desmayo
Sensación de mareo, inestabilidad, aturdimiento o temor a desmayarte.
Sudoración, temblores o escalofríos
Aparición repentina de sudor frío, temblores o cambios intensos de temperatura.
Náuseas o malestar abdominal
Molestias en el estómago, náuseas o sensación de vacío abdominal.
Miedo intenso a perder el control
Temor a que algo grave esté pasando, a perder el control o a no poder manejar la situación.
El circuito del pánico
Una sensación corporal puede interpretarse como una señal de peligro, aumentando el miedo y la intensidad de las propias sensaciones.
Sensación corporal
Interpretación de peligro
Miedo
Aumento de sensaciones
Pánico
Temor a que vuelva a ocurrir
Aparece una sensación física inesperada: palpitaciones, mareo, falta de aire u opresión.
“Algo malo está pasando”, “voy a desmayarme”, “voy a perder el control”.
La interpretación aumenta la alarma y dirige aún más la atención hacia el cuerpo.
El miedo intensifica la activación corporal y las sensaciones se vuelven más evidentes.
El miedo y las sensaciones se retroalimentan hasta alcanzar una intensidad muy elevada.
Después de la crisis puede aparecer miedo a una nueva crisis, aumentando la vigilancia y la anticipación.
El tratamiento trabaja sobre este circuito para que puedas reducir progresivamente las crisis y recuperar autonomía.
Cómo se trabaja en el tratamiento
Un abordaje basado en Terapia Cognitivo-Conductual y Mindfulness para comprender el circuito del pánico, reducir el miedo a las sensaciones y recuperar seguridad progresivamente.
Evaluación inicial
Analizamos cómo aparecen las crisis, qué sensaciones generan mayor temor y qué situaciones empezaron a condicionarse.
Psicoeducación
Comprender qué ocurre durante un ataque de pánico y cómo se mantiene el circuito de miedo.
Sensaciones e interpretaciones
Identificamos las sensaciones que generan mayor temor y las interpretaciones asociadas.
Exposición interoceptiva
Entrenamos gradualmente la tolerancia a determinadas sensaciones corporales para reducir el miedo que generan.
Nuevas interpretaciones
Trabajamos sobre las interpretaciones de peligro para desarrollar respuestas más realistas frente a las sensaciones.
Recuperación de confianza
Consolidamos lo aprendido para recuperar seguridad en tu cuerpo y reducir el temor a una nueva crisis.
Recuperar tu calma
tu confianza y tu vida
✓ Volver a confiar en las sensaciones de tu cuerpo
✓ Reducir el miedo a que aparezca una nueva crisis
✓ Retomar actividades que empezaste a evitar
✓ Moverte y permanecer en distintos lugares con mayor seguridad
✓ Dejar de organizar tu vida alrededor del pánico
Lic. Lorena Martin · M.N. 39924 · M.P. 358. Psicología Clínica online para Argentina y Latinoamérica.
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